Depresyon ve Anksiyeteyle Başa Çıkma: Etkili Stratejiler Depresyon ve anksiyete sıklıkla birlikte görülen, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın ruh sağlığı durumlarıdır. İkisinin belirtileri örtüşebilse de (halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, uyku sorunları), farklı deneyimlerdir: Depresyon derin bir üzüntü ve ilgi kaybı; anksiyete ise yoğun endişe ve korku hissettirir. İyi haber, her ikisiyle de başa çıkmanın etkili yolları vardır. 1. Duygularınızı Tanıyın ve Kabul …

Çinko, vücudumuzun ve zihnimizin sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan temel bir iz mineraldir. Küçük miktarlarda ihtiyaç duyulmasına rağmen, bağışıklık sisteminden yara iyileşmesine ve bilişsel işlevlere kadar birçok süreçte kritik bir rol oynar. Bu makale, çinkonun faydalarını, eksikliğinin sonuçlarını ve diyet veya takviyelerle yeterli çinko alımını nasıl sağlayacağınızı ele alıyor. Çinko Eksikliği Nedir? Çinko eksikliği, vücudun optimal işlev için …

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres, birçok kişinin günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak stresin sadece zihinsel refahımızı değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da derinden etkileyebileceği gerçeği sıklıkla göz ardı edilir. “Psikosomatik” terimi, zihin ve beden arasındaki bu karmaşık bağlantıyı mükemmel bir şekilde özetler; burada fiziksel semptomlar, bedenin strese verdiği bir tepki olarak ortaya çıkar. Yapılan araştırmalar, birinci basamak …

Yeme bozuklukları, modern toplumun en karmaşık psikolojik sorunlarından biri olarak hem bireysel hem de toplumsal düzeyde derinlemesine incelenmeyi gerektirir. Anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza, yalnızca bedensel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal yapıyı da derinden etkileyen, öznelerin arzu, talep ve Öteki ile olan ilişkilerini merkeze alan dinamikler barındırır. Bu makale, Jacques Lacan’ın psikanalitik teorileri ışığında, bu yeme bozukluklarının altında yatan temel …

Rüyalar, insan zihninin en esrarengiz alanlarından biridir. Geceleri bilinçaltımızın sahnesinde beliren bu imgeler, bazen bir hikaye anlatır, bazen de çözülmesi zor bir bulmaca gibi karşımıza çıkar. Antalya’nın önde gelen psikiyatri uzmanlarından Dr. Murat Kemaloğlu, rüyaların insan psikolojisi ve ruh sağlığı üzerindeki derin etkilerini çarpıcı bir perspektifle ele alıyor. Antalya Ruhbilim Okulu’nun kurucusu olan Kemaloğlu, rüya analizi ve psikoterapideki yenilikçi yaklaşımlarıyla …

Rüyaların Gizemli Dünyasına Bir Giriş İnsanlık tarihinin en eski çağlarından beri, gece uyuduğumuzda zihnimizin kapıları aralanıyor ve biz, çoğu zaman kontrol edemediğimiz, gerçeklikten kopuk ama bir o kadar da yoğun bir deneyim yaşıyoruz: rüya. Antik Mısır’da rüyalar tanrıların mesajı, Eski Yunan’da ruhun bedenden ayrılıp gezintiye çıktığı bir yolculuk, Ortaçağ’da ise bazen şeytanın oyunu olarak görülmüştü. Bugün ise bilim, rüyaları hâlâ …

Ruh sağlığı, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve diğer zorluklarla başa çıkmada kritik bir rol oynar. Antalya, hem doğal güzellikleri hem de gelişmiş sağlık hizmetleriyle ruh sağlığı alanında kaliteli hizmet sunan uzmanlara ev sahipliği yapmaktadır. Peki, Antalya’da en iyi psikiyatri doktorunu nasıl bulabilirsiniz? Bu makalede, şehirdeki önde gelen psikiyatri uzmanlarını ve ruh sağlığı hizmetlerini değerlendirerek size rehberlik edeceğiz. Antalya’da Psikiyatri …

Psikosomatik bozukluklar, zihinsel ve duygusal faktörlerin fiziksel semptomların gelişimini veya şiddetlenmesini etkilediği durumları ifade eder. Bu karmaşık rahatsızlıkların tedavisinde psikoterapi, hem semptom yönetimi hem de temel nedenlerin anlaşılması ve çözümlenmesinde merkezi bir rol oynamaktadır. Psikosomatik Bozukluk Nedir? Psikosomatik bozukluklar, tıbbi bir açıklama olmaksızın veya mevcut bir tıbbi durumun psikolojik faktörlerle kötüleştiği fiziksel belirtilerle karakterizedir. Vücudun çeşitli sistemlerini etkileyebilirler ve sıkça …

Pasif agresif davranışlar, günlük yaşamda bireylerin duygularını (özellikle öfke, kızgınlık veya hayal kırıklığı) doğrudan ifade etmek yerine dolaylı, gizli veya alaycı yollarla göstermesiyle ortaya çıkar. Bu tavırlar, sosyal ilişkilerde, iş yerinde veya aile içinde sıkça görülür ve genellikle çatışmalara veya yanlış anlamalara yol açar. İşte gündelik hayatta pasif agresif tavırların bazı örnekleri ve bunların psikoterapiyle nasıl çözülebileceği: Gündelik Hayatta Pasif …