Online Psikoterapi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Telepsikoloji hizmetlerinin bilinçli bir tüketicisi olun – çevrimiçi terapiyi düşünürken dikkate almanız gereken faktörleri öğrenin ve ek kaynakları keşfedin.

Online terapiyi seçmeden önce bilmeniz gerekenler
Bir fare tıklamasıyla ya da bir uygulama dokunuşuyla bir terapiste anında ve ucuz bir şekilde erişebilirsiniz ya da psikoterapiyi terapistin ofisinden çıkarıp internete bağlı olduğunuz her yere taşımak isteyen birçok yeni araç ve teknolojinin iddiaları bu yöndedir. Web’i kullanmak, İnternet’i rahatça kullanabilen ve yardım arayan pek çok kişi için uygun olabilir.

Ancak kaydolmadan, oturum açmadan ve sohbete başlamadan önce telepsikoloji hakkında göz önünde bulundurmanız gereken noktalar vardır.

Psikologlar genellikle telekomünikasyon araçları veya cihazları ile yapılan terapileri telepsikoloji olarak adlandırırlar. Web terapisi, telefon terapisi, metin terapisi veya çevrimiçi terapi olarak adlandırıldığını duyabilirsiniz. Bir web sitesi, telefon veya mobil uygulama kullanarak bir psikologla etkileşime girdiğiniz her an telepsikoloji hizmetlerine katılıyor olabilirsiniz.

Teknoloji, insanların psikoterapi alma veya bir psikologla çalışma şekillerinde bir evrime katkıda bulunabilir. Araştırmacılar telepsikoloji ve tele-sağlığa büyük ilgi göstermekte ve özellikle yüz yüze, ofis içi psikoterapi seanslarına kıyasla ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmektedir. Ancak teknoloji gibi araştırma da henüz yeni ve bilimin henüz bilmediği çok şey var.

Yalnızca çevrimiçi veya telefonla sunulan herhangi bir hizmete kaydolmadan önce göz önünde bulundurulması gereken birkaç nokta vardır.

İnsanlar Web terapisini neden seviyor?
Web terapisi çok şey vaat ediyor ve yüz yüze psikoterapiye kıyasla avantajlar sunuyor.

Uygun olabilir. Çevrimiçi terapi, ofisinizden veya iş gününüzden daha az zaman ayırmanıza veya trafik konusunda endişelenmenize neden olabilir. Psikoloğunuzla buluşmak için kilometrelerce yol kat etmenize gerek yok. Bir numara çevirin veya bir siteye giriş yapın ve seans rahat olduğunuz her yerde gerçekleşebilir. Geleneksel yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında, bazen daha ucuz görünebilir. Bazı uygulamalar, haftalık veya aylık bir ücret karşılığında sınırsız kullanım sağlayan fiyatlandırmanın reklamını yapacaktır. Ya da çevrimiçi seans, ofis içi ziyaretlerden önemli ölçüde daha düşük görünebilir. Psikoterapi için sağlık sigortası kullanmak istemiyorsanız, bu bir avantaj olabilir. Sigorta ve çevrimiçi terapi hakkında daha fazla bilgi bir sonraki bölümde ele alınmaktadır. Çevrimiçi iletişim, özellikle genç yetişkinler veya teknolojiyi sık kullananlar olmak üzere birçok insan için çok rahattır. Daha fazla insan iletişim kurmak için e-posta, web seminerleri ve kısa mesaj kullanıyor ve özellikle kişisel veya özel bilgileri ifşa ederken biriyle yüz yüze konuşmaktan daha rahat veya daha kolay görünebilir. Bazı kırsal topluluklarda, en yakın psikolog ofisi arabayla bir veya iki saat uzaklıkta olabilir. Kronik hastalıkları veya engelleri olan bazı kişiler araba kullanamayabilir veya evlerinden kolayca çıkamayabilir. Bu durumlarda, Web veya telefon tabanlı terapi, yardım için tek seçenekleri olabilir.
Web tabanlı terapi konusunda dikkatle düşünmeniz gerekenler
Potansiyel faydalarına rağmen psikologlar, Web-terapinin profesyonel desteğe ihtiyaç duyan herkes veya her durum için en iyi seçenek olmayabileceği konusunda uyarıyor. İşte kaydolmadan önce göz önünde bulundurmanız veya sormanız gereken birkaç nokta:

Bu bana yardımcı olacak doğru araç mı? Araştırmalar, çevrimiçi veya mesajlaşma yoluyla tek başına terapinin her durumda herkes için etkili olduğunu henüz göstermemiştir. Bazı siteler terapi sunduklarının reklamını yapmaktadır, ancak bu iddialar yanıltıcı veya yanlış olabilir. Örneğin, uygulamaların arkasındaki kişiler terapi sağlamak için lisanslı veya nitelikli olmayabilir. Lisans sizi korur. Terapist ve psikoterapist çoğu eyalette yasal olarak korunan kelimeler değildir, yani herkes terapist olduğunu iddia edebilir ve terapi olarak görünebilecek hizmetler sunabilir. Kanıta dayalı psikoterapi aldığınızı bilmek her zaman kolay olmayabilir.

Birçok psikolog ve hasta, kısa mesajları hızlı kontroller veya hatırlatmalar için yararlı buluyor. Bazı uygulamalar ruh hallerini veya düşünceleri takip etmeye ve kaydetmeye yardımcı olabilir. Web konferansı ve gerçek zamanlı yayın, bir hasta tatilde olduğunda veya düzenli bir seansa gelemediğinde süreklilik sağlayabilir.

Web konferansı veya telefonla terapinin bazı insanlar için tek başına uygulanabilir bir seçenek olduğu durumlar vardır. Ancak şimdilik, mevcut araştırmalar ve mevcut teknolojiyle, mobil uygulamalar ve kısa mesajlaşma en iyi yüz yüze psikoterapiyi tamamlayıcı olarak kullanılmaktadır.