Blog

Depresyon ve Anksiyeteyle Başa Çıkma: Etkili Stratejiler Depresyon ve anksiyete sıklıkla birlikte görülen, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın ruh sağlığı durumlarıdır. İkisinin belirtileri örtüşebilse de (halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, uyku sorunları), farklı deneyimlerdir: Depresyon derin bir üzüntü ve ilgi kaybı; anksiyete ise yoğun endişe ve korku hissettirir. İyi haber, her ikisiyle de başa çıkmanın etkili yolları vardır. 1. Duygularınızı Tanıyın ve Kabul …

Çinko, vücudumuzun ve zihnimizin sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan temel bir iz mineraldir. Küçük miktarlarda ihtiyaç duyulmasına rağmen, bağışıklık sisteminden yara iyileşmesine ve bilişsel işlevlere kadar birçok süreçte kritik bir rol oynar. Bu makale, çinkonun faydalarını, eksikliğinin sonuçlarını ve diyet veya takviyelerle yeterli çinko alımını nasıl sağlayacağınızı ele alıyor. Çinko Eksikliği Nedir? Çinko eksikliği, vücudun optimal işlev için …

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres, birçok kişinin günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak stresin sadece zihinsel refahımızı değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da derinden etkileyebileceği gerçeği sıklıkla göz ardı edilir. “Psikosomatik” terimi, zihin ve beden arasındaki bu karmaşık bağlantıyı mükemmel bir şekilde özetler; burada fiziksel semptomlar, bedenin strese verdiği bir tepki olarak ortaya çıkar. Yapılan araştırmalar, birinci basamak …

Yeme bozuklukları, modern toplumun en karmaşık psikolojik sorunlarından biri olarak hem bireysel hem de toplumsal düzeyde derinlemesine incelenmeyi gerektirir. Anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza, yalnızca bedensel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal yapıyı da derinden etkileyen, öznelerin arzu, talep ve Öteki ile olan ilişkilerini merkeze alan dinamikler barındırır. Bu makale, Jacques Lacan’ın psikanalitik teorileri ışığında, bu yeme bozukluklarının altında yatan temel …

– Hocam rüyaların bilim tarafından henüz çözülememiş gizemini ele alarak başlamak istiyorum. Rüyaların insan zihninde nasıl oluştuğunu ve işlediğini anlatır mısınız? Rüyalar, uyku sırasında beynimizde meydana gelen, iç dünyamızı anlamamız için önemli işaretler taşıyan zihinsel süreçlerdir. Rüyaların nasıl oluştuğu ve işlediği tam olarak anlaşılmıştır, diyemeyiz ancak rüyaların biyomekaniği hakkında epeyce çalışma var ve bugün en azından rüya sırasında beynimizde, vücudumuzda …

Psikosomatik bozukluklar, zihinsel ve duygusal faktörlerin fiziksel semptomların gelişimini veya şiddetlenmesini etkilediği durumları ifade eder. Bu karmaşık rahatsızlıkların tedavisinde psikoterapi, hem semptom yönetimi hem de temel nedenlerin anlaşılması ve çözümlenmesinde merkezi bir rol oynamaktadır. Psikosomatik Bozukluk Nedir? Psikosomatik bozukluklar, tıbbi bir açıklama olmaksızın veya mevcut bir tıbbi durumun psikolojik faktörlerle kötüleştiği fiziksel belirtilerle karakterizedir. Vücudun çeşitli sistemlerini etkileyebilirler ve sıkça …

Pasif agresif davranışlar, günlük yaşamda bireylerin duygularını (özellikle öfke, kızgınlık veya hayal kırıklığı) doğrudan ifade etmek yerine dolaylı, gizli veya alaycı yollarla göstermesiyle ortaya çıkar. Bu tavırlar, sosyal ilişkilerde, iş yerinde veya aile içinde sıkça görülür ve genellikle çatışmalara veya yanlış anlamalara yol açar. İşte gündelik hayatta pasif agresif tavırların bazı örnekleri ve bunların psikoterapiyle nasıl çözülebileceği: Gündelik Hayatta Pasif …

Psikoterapi ve Depresyon: Kapsamlı Bir İnceleme 1. Giriş Depresyon, günümüz dünyasında milyonlarca insanı etkileyen, yaygın ve ciddi bir ruhsal sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, depresyon dünya genelinde en sık görülen ruhsal bozukluklardan biri olup, işlevsellik kaybına ve yaşam kalitesinde önemli düşüşlere yol açabilmektedir. Bireyin günlük yaşamını, ilişkilerini, iş performansını ve genel refahını derinden etkileyen bu durum, sadece kişisel bir …

Pasif agresif kavramı, psikoloji ve psikoterapi alanında, bireyin öfke, kızgınlık veya hoşnutsuzluk gibi duygularını doğrudan ifade etmek yerine dolaylı, gizli veya dolambaçlı yollarla göstermesi durumunu tanımlar. Bu davranış biçimi, genellikle çatışmadan kaçınma isteğiyle ya da duyguları açıkça ifade etme konusunda rahatsızlık duyma ile ilişkilidir. Kökeni Tarihsel Arka Plan: “Pasif agresif” terimi ilk olarak II. Dünya Savaşı sırasında Amerikan ordusunda kullanılmaya …